마그네슘 부족으로 나타나는 7가지 증상

마그네슘, 들어봤죠? 우리가 흔히 식사를 통해 섭취하는 중요한 미네랄 중 하나예요. 우리 몸에서 다양한 역할을 하는 마그네슘이 부족하면 여러 가지 불편한 증상이 나타날 수 있답니다. 그래서 오늘은 마그네슘 부족이 어떻게 나타나는지, 그리고 그로 인해 겪게 되는 증상들을 간단하게 정리해볼게요. 마그네슘 부족의 증상에 대해 알고 있으면, 햇빛 샤워하는 기분으로 건강 관리에 더욱 신경 쓸 수 있겠죠? 그러면 시작해볼까요?근육 경련과 경직우리가 운동하다 보면 가끔 근육이 쥐나거나 뻐근하게 느껴지죠? 이런 증상은 마그네슘 부족과 깊은 연관이 있어요. 마그네슘은 근육의 수축과 이완을 조절하는데 중요한 역할을 하거든요. 그래서 부족할 경우, 근육 경련이 발생할 수 있고 이는 특히 운동 후에 더욱 두드러지죠. 아마 운..