간헐적 단식 효과 높이는 방법 (16:8 공복 시간 꿀팁)

요즘 간헐적 단식이 정말 핫하죠? ^^ 특히 16:8 공복 시간 방식은 많은 분들이 관심을 가지고 시도하고 계실 거예요. 이 방식의 효과를 높이는 방법에 대해 좀 더 이야기해볼까 해요. 오늘은 간헐적 단식, 공복 시간, 효과 높이기에 관해 알아보니까요! 헐, 우리가 실제로 어떻게 하면 더 잘할 수 있는지, 대박인 팁들을 함께 살펴보자구요~식사 시간 조절의 중요성첫 번째는 식사 시간을 어떻게 조절하느냐가 진짜 중요하다는 거예요. 16시간의 공복을 가지니까 아침부터 저녁까지 먹을 수 있는 시간이 8시간이지요. 보통 오전 10시부터 오후 6시 사이가 많이 추천되는 시간대인데요, 이때까지 식사하시면 자기 전에 과식할 필요도 없고, 배도 편안하니 좋죠. 맞죠? 식사를 정해진 시간에 하게 되면 체내 시계도 원활하게..